Les fleurs de Bach pour accompagner la perte de poids et les régimes

Publié le 13 mars 2026 - mis à jour le 7 mai 2026

Les fleurs de Bach et élixirs floraux ne font pas maigrir. Ils n'exercent aucune action sur le métabolisme. Leur approche se situe sur le plan émotionnel : ils peuvent accompagner la dimension émotionnelle d'un projet de rééquilibrage alimentaire (moments de découragement, envies fortes, pensées qui tournent en boucle, lassitude, manque d'élan) en complément d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique adaptée.

Les fleurs de Bach font-elles vraiment maigrir ?

Non, les fleurs de Bach et les élixirs floraux ne font pas maigrir.
Ils n'exercent aucune action physiologique : pas de combustion des graisses, pas d'effet sur la sensation de faim, pas de modification du métabolisme. La réglementation française est claire : aucun complément alimentaire à base uniquement de fleurs de Bach ne peut légalement revendiquer un effet amincissant.

Pourquoi alors une telle réputation ? Parce que la prise de poids n'est pas qu'une affaire de calories. Lorsque nous mangeons sans faim physique, c'est souvent qu'une émotion difficile cherche à s'exprimer : ennui, lassitude, tristesse, frustration, sentiment de vide affectif. C'est sur cette dimension émotionnelle que les élixirs floraux trouvent leur place.

Le Dr Edward Bach, médecin britannique à l'origine des 38 fleurs de Bach dans les années 1930, a fondé son approche sur ce principe : explorer la dimension émotionnelle d'un déséquilibre, plutôt que d'attaquer ses symptômes. C'est cette même approche que prolonge aujourd'hui le Laboratoire DEVA

Pourquoi nos émotions influencent notre rapport à l'alimentation ?

"Il existe un lien entre notre monde émotionnel et notre rapport à la nourriture. Nous mangeons sans faim quand nous sommes stressés, tendus, fatigués mentalement."
Pascale Millier Docteure en pharmacie, titulaire d’un DU en homéopathie et d’un DIU en alimentation, santé, micronutrition

La faim émotionnelle, qu'est-ce que c'est ?

Manger pour se nourrir relève de la faim physique. Manger pour apaiser une émotion relève de la faim émotionnelle. Les deux phénomènes sont distincts mais souvent entrelacés dans le quotidien. Lorsqu'une émotion difficile se manifeste (ennui, fatigue, tristesse, frustration, contrariété...) notre cerveau cherche fréquemment une réponse rapide. La nourriture, particulièrement le sucré ou le gras, déclenche un soulagement immédiat. Ce soulagement est réel mais éphémère, et le mécanisme tend à se reproduire. C'est ce que l'on appelle communément la faim émotionnelle.

Quand l'émotion vient remplir un vide ou compenser un manque

Au-delà de la réponse immédiate, certaines émotions plus durables peuvent modifier notre rapport à la nourriture. Un sentiment de vide affectif peut chercher à se combler dans le grignotage. Une fatigue persistante peut se traduire par des envies sucrées récurrentes. Un manque de confiance en soi peut s'exprimer par des comportements alimentaires de privation puis de rattrapage.

Et quand on parle de "compulsion alimentaire" ?

Le terme "compulsion alimentaire" désigne un phénomène psychologique précis, qui peut nécessiter un accompagnement médical ou psychologique. Les fleurs de Bach et élixirs floraux ne sont pas un traitement de ces troubles cliniques. Ils peuvent en revanche s'inscrire dans une démarche plus large d'écoute de soi et de réharmonisation du rapport à l'alimentation, en complément d'un suivi adapté.

Les émotions souvent associées à la prise de poids

Vous mangez peut-être...

  • pour compenser des inquiétudes
  • pour vous consoler d'un deuil, d'une séparation
  • pour remplir un vide intérieur
  • pour se sentir en sécurité
  • pour calmer votre colère
  • pour lutter contre la fatigue mentale, le stress
  • pour compenser des émotions ou des difficultés trop fortes
  • pour lutter contre le découragement de ne pas parvenir à maigrir
  • pour compenser le sentiment de ne pas être à la hauteur
  • pour apaiser votre incapacité à vous imposer et dire "non"
  • pour oublier que vous êtes insatisfait de la façon dont vous gérer votre vie
  • pour soulager votre peur de manquer...

Quelles fleurs de Bach choisir pour accompagner un projet de perte de poids ?

La réponse la plus complète : le composé floral "Poids & Émotions"

Le Laboratoire DEVA a élaboré le composé floral "Poids & Émotions" de 7 élixirs complémentaires (mélange de fleurs de Bach et d'élixirs floraux contemporains) spécifiquement choisis pour accompagner la dimension émotionnelle d'un projet de rééquilibrage alimentaire :

Élixir floralRessenti associé
Chicorée (Chicory) - fleur de BachAlimentation liée à une dimension affective
Marronnier blanc (White Chestnut) - fleur de BachPensées qui tournent en boucle
Prunus (Cherry Plum) - fleur de BachEnvies fortes en lien avec les habitudes alimentaires
Abricotier - élixir floral DEVABesoin de sécurité intérieure
Cayenne - élixir floral DEVAInertie, besoin de passer à l'action
Hysope - élixir floral DEVACulpabilité qui suit les écarts
Pissenlit - élixir floral DEVASaturation, "trop faire"

D'autres fleurs de Bach souvent évoquées en lien avec la perte de poids

Au-delà des 7 élixirs réunis dans le composé Poids & Émotions, d'autres fleurs de Bach peuvent trouver leur place dans une démarche personnalisée :

Walnut (Noyer) - périodes de changement

Le Noyer (fleur de Bach n°33) est associé aux périodes de transition : changement d'alimentation, de saison, de rythme de vie. Il invite à mieux accueillir le changement et fait écho à la mise en place de nouveaux repères. Le Walnut peut s'inscrire dans toute démarche qui demande de modifier ses habitudes durablement.

Chestnut Bud (Bourgeons de Marronnier) - schémas qui se répètent

Quand les mêmes scénarios alimentaires reviennent, un régime suivi d'une reprise, puis un nouveau régime, puis une nouvelle reprise, Chestnut Bud (la fleur de Bach n°7) invite à la mise en lumière de ces répétitions et suggère l'émergence de nouvelles façons de faire.

Crab Apple (Pommier sauvage) - rapport à l'image de soi

Crab Apple (fleur de Bach n°10) est associée aux situations où l'image de soi est difficile à accueillir, ou lorsqu'un sentiment de rejet de son corps s'exprime. Elle invite à un regard plus apaisé sur soi-même, une thématique fréquente lorsque le poids devient une source de préoccupation.

Gentian (Gentiane) - pour le découragement

Quand un effort apparemment infructueux conduit à baisser les bras, un régime qui n'a pas tenu, un objectif qui semble s'éloigner, la Gentiane (fleur de Bach n°12) fait écho à ces moments de découragement et invite à reprendre confiance.

Hornbeam (Charme) - lassitude et manque d'élan

Lorsque l'on peine à se mettre en mouvement, que la perspective d'un changement alimentaire semble décourageante avant même d'avoir commencé, le Charme (fleur de Bach n°17) est associé à cette lassitude prolongée et invite à retrouver une dynamique.

Centaury (Centaurée) - savoir dire non

La Centaurée (fleur de Bach n°4) est associée aux situations où l'on cède aux sollicitations extérieures par manque d'affirmation. Lors d'un repas convivial où l'on hésite à refuser un plat ou un dessert qu'on ne souhaite pas, Centaury invite à une affirmation plus apaisée de ses propres choix.

Que disent les expertes en florithérapie ?

Plusieurs praticiennes en florithérapie partagent dans leurs publications leur regard sur le rapport entre fleurs de Bach et alimentation. Leurs témoignages permettent de mieux comprendre comment les élixirs floraux trouvent leur place dans une démarche de réharmonisation du rapport à la nourriture.

Dans son article "Réharmoniser notre relation à l'alimentation", Brigitte Meylan rappelle l'importance de l'écoute intérieure :

"Faire confiance à son intuition et s'écouter, en dehors de tous les diktats imposés par la société, voici la 1ère règle à suivre."
Brigitte Meylan Conseillère en élixirs floraux, membre de la Fédération Edelweiss

Elle évoque notamment la fleur de Bach Chestnut Bud (Bourgeons de Marronnier) qui "invite à sortir de schémas répétitifs et à ne pas reproduire les mêmes erreurs dans notre façon de nous alimenter", ainsi que la fleur de Bach Walnut (Noyer) qui invite à lâcher certaines habitudes inadaptées dans ces périodes de transition.

Dans son article "Gérer le grignotage : Nutrition & Élixirs floraux", Esther Schmitt explique le mécanisme physiologique du grignotage émotionnel :

"Dès que le corps identifie un stress ou une émotion, l'hypothalamus envoie un message chimique qui aboutit à la libération du cortisol. Le cortisol provoque une arrivée automatique de sucre dans le corps, un sucre qui donne l'énergie pour gérer ce coup de stress."
Esther Schmitt Naturopathe, formatrice et auteure de "Je me libère du grignotage", 2023 - Ed. Eyrolles

Elle souligne que la nutrition et l'écoute émotionnelle se complètent : choisir une alimentation qui n'augmente pas la charge émotionnelle (limiter le sucre rapide, le café, l'alcool en période de tension) et accompagner cette démarche avec des élixirs floraux ciblés.

Comment prendre les fleurs de Bach dans une démarche de perte de poids ?

Posologie générale

Pour les fleurs de Bach unitaires : 4 gouttes ou 2 gouttes (version sans alcool), diluées dans un verre d'eau, 3 à 4 fois par jour, à distance des repas. Il est possible d'associer jusqu'à 7 fleurs dans un composé personnalisé selon le profil émotionnel.

Pour un composé prêt à l'emploi, comme Poids & Émotions : 1 pulvérisation (spray) ou 2 gouttes (pour la version sans alcool, le flacon est équipé d'un compte-gouttes), 3 à 4 fois par jour, diluées dans un verre d'eau ou directement en bouche.

Au bout de combien de temps ressent-on les premiers effets ?

Les élixirs floraux s'inscrivent dans une dynamique d'évolution progressive et subtile. Chaque personne peut y être sensible différemment, plus ou moins rapidement. Une prise régulière est conseillée, plusieurs fois par jour, sur toute la durée du flacon. La cure est renouvelable selon le ressenti émotionnel.

Composer soi-même ou choisir un composé prêt à l'emploi ?

Les deux approches se complètent. Composer soi-même un mélange permet une personnalisation fine au profil émotionnel, mais demande une certaine connaissance des fleurs.

Choisir un composé prêt à l'emploi comme Poids & Émotions offre une formule construite par l'équipe DEVA, plus accessible pour un premier usage.

Pendant combien de temps prendre les fleurs de Bach ?

La prise de fleurs de Bach se fait généralement pendant 3 à 6 semaines (un flacon de 15ml dure environ 3 semaines, un flacon de 30ml environ 6 semaines).

Au-delà de 6 semaines, il est conseillé de réévaluer son ressenti et d'adapter la sélection. Voire de prendre conseil auprès d'un.e florithérapeute pour réévaluer les émotions à l'origine du déséquilibre.

Peut-on associer plusieurs composés ?

Il est généralement recommandé de cibler une dimension émotionnelle à la fois. Pour une complémentarité plus large, on peut associer un composé floral à des tisanes aux fleurs de Bach ou à des quantiques olfactifs.

Effets, contre-indications et précautions à connaître

Y a-t-il des effets indésirables ?

Les fleurs de Bach et élixirs floraux sont des préparations très diluées, sans principe actif pharmacologique. Aucun effet indésirable n'est documenté à ce jour dans le cadre d'un usage normal.

Pour aller plus loin, le Laboratoire DEVA a consacré un article à la question : Fleurs de Bach : effets secondaires et négatifs ?

Quelles précautions principales ?

La principale précaution concerne la base alcoolique présente dans la plupart des préparations classiques :

  • non recommandée aux enfants
  • non recommandée aux femmes enceintes ou allaitantes
  • non recommandée aux personnes en sevrage alcoolique

Pour ces publics, le Laboratoire DEVA propose des versions sans alcool, sur base de sirop d'érable bio, c'est notamment le cas du composé Poids & Émotions, disponible en compte-gouttes 30ml sans alcool.

Les précautions particulières à chaque fleur, imposées par la réglementation française dans les compléments alimentaires, sont consultables sur les pages de chaque élixir floral sur notre site internet.

Compatibilité avec un traitement médical

Les fleurs de Bach et élixirs floraux ne se substituent en aucun cas à un traitement prescrit. Ils peuvent généralement être pris en parallèle, mais en cas de doute, l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien reste la meilleure démarche.

Dans quels cas consulter un professionnel ?

Les fleurs de Bach et élixirs floraux ne sont pas un traitement des troubles cliniques du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie diagnostiquée), de la dépression, ou de toute pathologie. Si vous rencontrez ces situations, un suivi par un médecin, un psychologue ou un psychiatre est essentiel. Les élixirs floraux peuvent éventuellement s'inscrire dans la démarche d'accompagnement, mais ne remplacent jamais un suivi professionnel adapté.

Le composé Poids & Émotions : la formule DEVA dédiée à découvrir

100% bio, fabriqué à la main dans notre laboratoire d'Autrans, au cœur du Vercors, selon la méthode originale du Dr Bach.

Pour aller plus loin

Pour approfondir certains aspects spécifiques de la perte de poids et des émotions, voici une sélection de ressources complémentaires :

FAQ - Vos questions à propos des fleurs de Bach et de la perte de poids

Non. Les fleurs de Bach et élixirs floraux n'ont aucune action sur le métabolisme ou la combustion des graisses. Ils peuvent accompagner la dimension émotionnelle d'un projet de rééquilibrage alimentaire (moments de découragement, envies fortes, lassitude) en complément d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique adaptée.

Plusieurs fleurs de Bach trouvent leur place dans une démarche de perte de poids : Cherry Plum (Prunus) pour les envies fortes, White Chestnut (Marronnier blanc) pour les pensées en boucle, Chicory (Chicorée) pour le rapport affectif à la nourriture.

Le composé Poids & Émotions de DEVA en réunit 7 (3 fleurs de Bach et 4 élixirs floraux contemporains).

Les élixirs floraux s'inscrivent dans une dynamique d'évolution progressive et subtile. Chaque personne peut y être sensible différemment. Une prise régulière est conseillée, plusieurs fois par jour, sur toute la durée d'un flacon. La cure est renouvelable selon le ressenti émotionnel.

Pour les fleurs unitaires : 4 gouttes ou 2 gouttes (version sans alcool) diluées, 3 à 4 fois par jour, à distance des repas. Pour un composé prêt à l'emploi comme Poids & Émotions : 1 pulvérisation ou 2 gouttes (sans alcool), 3 à 4 fois par jour, dans un verre d'eau ou directement en bouche.

Aucun effet indésirable n'est documenté pour les fleurs de Bach et élixirs floraux dans le cadre d'un usage normal. La principale précaution concerne la base alcoolique : non recommandée aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, privilégier alors la version sans alcool sur base de sirop d'érable.

Oui. Les fleurs de Bach et élixirs floraux ne se substituent pas à un programme alimentaire mais peuvent en compléter la dimension émotionnelle (moments de découragement, lassitude, envies fortes). Ils n'interfèrent pas avec un suivi diététique ou un programme de rééquilibrage encadré.

Oui. Les bouleversements hormonaux et émotionnels de la ménopause peuvent modifier le rapport à l'alimentation et au corps. Des fleurs comme le Marronnier blanc, la Chicorée ou l'Hysope, présentes dans le composé Poids & Émotions, trouvent leur place dans l'accompagnement de cette période de transition.

Un composé floral comme Poids & Émotions est une formule pré-construite associant plusieurs élixirs complémentaires pour une thématique donnée.

Les fleurs unitaires permettent une personnalisation fine selon le profil émotionnel mais demandent une connaissance préalable. Les deux approches peuvent être combinées.

Article co-rédigé et validé par :

Pascale Millier

Docteure en pharmacie, diplômée d'un DU en homéopathie, d'un DU en alimentation, santé et micronutrition, et d'un MBA de l'EM Lyon.

Conseillère agréée en fleurs de Bach depuis 1999 et directrice scientifique et pédagogique du Laboratoire DEVA pendant neuf ans. Chercheuse, auteure, conférencière, formatrice et thérapeute, elle consacre son expertise à la florithérapie et à l'exploration du monde émotionnel.